瞑想のすすめ
2023.03.15
🍃春一番の中、長岡😇瞑想会を開催いたしました。
一昨日の日曜日は、朝の😇瞑想会、午後は💗ヒーラー講座を開催いたしました。
私は、瞑想をすることを皆様にお勧めしていますが、その理由をお伝えさせて頂きます。
それは、
健全な🧍肉体を維持するために、
運動をして血行を促し、身体の各関節を適度に動かすことが大事です。
同じように、
健全な🧠精神を維持するために、
ストレスにさらされた脳と神経を落ち着け整えることが必要だからです。
😇瞑想を5分程度はすることを勧めますが、毎日、短い時間でも心を落ち着けることです。
そして、自分の思考を、時折、観察することです。
不要な😩😣😵🤯思考
を感じたら、止めて平安にすることです。そう心がけていると、心身ともに少しづつより✨良くなっている自分に出会えるようになることでしょう。
💖
今日も皆様にとって
素晴らしい一日
でありますように。
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