果物の食べ方は。。。
2025.04.21
🌳とてもいい季節になりましたね～。🥰
さて、
果物の🍎🍌🍊食べ方について。
一般的に果物は食後のデザートというイメージでしたが、実は直前の方がいいと近頃では、言われるようになりました。
🖥️ネット AI よりの転載です。
食後の果物は、消化不良や血糖値の急上昇を引き起こす可能性があるため控えたほうがよいでしょう。
フルーツの栄養素を効率的に摂取するには、食前や食間に食べるのがおすすめです。
・食後の果物はら消化しづらく、発酵してガスが発生する可能性がある
・空腹時に食べることで栄養素を効率的に吸収できる
・果物を食べるなら、食事の15分以上前に食べる“前フル”がおすすめで、せめて食事の一番先に食べる“先フル”がよいでしょう。
・果物は果糖が主成分で、食べ過ぎると中性脂肪に変わり、最悪脂肪肝の原因ともなる可能性がります。
ということです。
しばらく前から、なぜか朝食の時に、果物を先に食べたくなってたのです。感覚でわかってたのかな❓️🤔
食前フルーツ🍇🍈🍉
試してみてください。😉
💖
今日も皆様にとって
素晴らしい
1日でありますように💕✨🍀
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