🦴関節はよく動かしましょう
2025.09.16
現代人は運動不足になりがちです。
昔の人は、水を汲むために川に行ったり、井戸水を汲み上げたり、さらには、木を切り薪をわったりと何から何まで肉体を使った作業をしていました。
移動するにも歩くことが基本でした。🚶🚶🚶
それが現代社会では、何かと便利になり体を動かす機会が激減しています。
それを補うために、スポーツジムなどがありますが、通っていない方は運動不足になります。
毎日、決まった時間を作って、運動をしましょう。
特に体の全ての各関節を動かすようにしてください。
首、肩、背中、腰、股関節、膝、足首と、関節を動かしましょう。
🤸🧎🏃🚶🏊
適度な運動すると心地よさを感じます。
日々の小さな努力が、健康を維持することになります。
👤自分が元気でいることは、
🇯🇵日本を元気にしているのです。
さあ、今から少しだけでも首を回し、片を回し、各関節を動かしてください。
気持ちがいいと感じていただけたら何よりです。
🎶😊💕
💖
今日も皆様にとって
🎌素晴らしい💕
1日でありますように。
🌐世界が平和でありますように。
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