😇瞑想の仕方について
2022.11.29
瞑想の仕方について、最近わかったことがありますので、お伝えさせて頂きます。💗
それは瞑想時の姿勢についてです。
椅子に腰をかけてもいいし、正座をしてもいいし、結跏趺坐を組んでもいいと言われています。
しかしながら、
やはり、
一番効果的なのは、
結跏趺坐だということに考え至りました。
それはなぜか、
と言うと、両膝とお尻の三点支持によって姿勢の安定度が高くなるから、というように言われていますが、それ以上に、考えられるのは、体に対する負荷が大きいのがよいのです。
結跏趺坐をするために足を膝の上に乗せるためには膝をしっかり曲げなければなりません。そのことにより筋肉は引っ張られており姿勢を保つためのコアマッスルにはより強い負荷がかかることです。
それにより、筋肉は強くなり、体幹がしっかりしてくる作用があります。
それがまた、ひいては坑重力作用として背骨がS字湾曲をしっかりと形作る要素となって姿勢がより理想的な形に整います。
それによって脳脊髄の働きがよくなると考えられるのです。
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