生活アドバイス🦴関節
2022.12.01
毎日、軽い体操をするようにしましょう。身体には206個の骨があるといまれます。それらの骨は関節を構成して繋がっています。その関節をよく動かして動きが低下しないようにすることが大切です。
首、肩、背骨、股関節、膝、足首などなど。
立ってぐるぐる関節を動かしたり、寝転んで背筋を伸ばしたり、ご自分の気持ちの良い方法で運動をしてください。間接を出すということは筋肉にストレッチ効果も自然と発生しています。
関節をあまり動かさずにいて動きが低下したり歪むと、関節の中や近くを通っている神経の流れが低下します。
運動して気持ちがいいな、
と感じるときは、それは、それだけエネルギーが良く流れて体が健全になっている証なのです。
毎日軽い体操をして、
体の関節を柔軟に保ち、イキイキと、若々しく元気でお過ごしください。
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