身体を動かそう！
2025.03.28
皆さん、 毎日、体を動かしていますか？
🧎➡️🙋🧑🤝🧑🤸🤸♂️🏃🙋
1日5分でも、10分でも、時間を作って体操をするように心がけましょう。
体は、関節は動かしてあげないと、だんだんと可動性が低下してきます。
体の各関節を、首から背骨、肩、腰、股関節、膝、足首と、全身の関節を動かすようにすることをお勧めします。
もちろん、足から上にでも結構です。
各関節を動かすことで、靭帯、筋肉も柔軟性、強靭性も衰えず若々しさを保つことができます。
身体を動かすと神経の働きもより強くなり、内臓の機能も良くなることでしょう。
健康でいることは、医療費の削減にもなりますから、それは国のため、みんなのためにもなります。
健康でいることは、社会貢献ですね。🍀
毎日少し時間をつくって体操をするようになさってください。
😉🎶💕
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今日も皆様にとって
🤸♂️素晴らしい
1 日でありますように！
🤸
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